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量化降压效果！《柳叶刀》研究出了“降压计算器”

临床中有五大类一线降压药：血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂，临床中如何通过使用不同的组合搭配、不同的剂量有效控压，一直受到广泛的关注和讨论，但至今仍然缺乏系统化的量化依据。

很多人一听说运动降压，就立马穿上鞋，绕着公园跑圈，或者在健身房挥汗如雨。运动也讲“门道”，不是谁都能“动”得健康，尤其高血压患者，选错方式，不仅降不了压，还可能把自己送进急诊室。

不是跑步，不是游泳，也不是健身房高强度挥汗如雨，而是你家楼下广场大爷大妈跳的那种，看似软绵绵、慢吞吞，实则暗藏玄机的——太极拳。

高血压患者大多需要长期服用降压药。近期《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项研究表明，茶和黑巧克力中富含的黄烷-3-醇有降血压作用，其功效在一定程度上与处方药相当。

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